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考前减压,金榜题名助你一臂之力 ——高二年级“2019幸福圆梦号”考前心理辅导活动

作者:上海市嘉定一中更新时间:2019-04-23 14:11点击量:0

随着二模考试的结束,等级考进入最后冲刺阶段。为了帮助学生进行心理调适,提升学生心理素质,以最佳竞技的状态迎接等级考,4月15日下午,我校邀请了上海市心理咨询和治疗专业委员会会员、知名心理咨询专家车界龙老师给高二学生进行了考前减压的专场心理活动。该活动是区教育学院德研部“幸福圆梦号”考前心理辅导活动之一,得到了区教育学院、嘉定区未成年人心理健康辅导中心、嘉定区未成年人家庭教育指导中心的大力支持。

车界龙老师以现场互动的形式对同学们现阶段的心理状态进行了评估。接着,车老师基于情绪ABC理论,从焦虑的成因出发,针对考前焦虑调节、考场心理调节、考后心理三方面与同学们分享了心理调节的技巧。车老师言语风趣,全程与学生互动,并现场和学生一起进行考前自我激励法减轻压力以及生理平衡法进行考场心理调节。学生们认真聆听并积极参与解压活动,不时发出阵阵笑声和热烈的掌声。

在讲座之后,负责区教育学院德研部“幸福圆梦号”考前心理辅导咨询志愿服务的谭海燕、倪蓓佩、单铭明、范虹江、白春涛等教师为部分同学开展了心理咨询活动。

愿高二学子能科学减压,放飞心灵,迎风追梦,成为最优秀的自我!

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